Flexosamine Anwendung: Schritt für Schritt zum angenehmen Hautgefühl
Flexosamine wird zweimal täglich angewendet: eine kleine Menge auf saubere, trockene und unverletzte Haut geben, mit kreisenden Bewegungen einmassieren, bis das Gel eingezogen ist, danach die Hände waschen. Das dauert etwa zwei Minuten pro Stelle.
So wenden Sie Flexosamine richtig an
Die Anwendung ist einfach, aber ein paar Details machen den Unterschied zwischen „eingecremt“ und „angenehm massiert“. Folgen Sie diesen Schritten, besonders bei den ersten Anwendungen:
- Haut vorbereiten: Die Stelle mit Wasser und milder Seife waschen und gut abtrocknen. Das Gel verteilt sich auf trockener Haut gleichmäßiger.
- Dosieren: Einen Pumpstoß auf die Fingerspitzen geben. Für eine größere Fläche wie den unteren Rücken darf es ein zweiter sein.
- Verteilen: Das Gel mit flacher Hand auf die Stelle streichen, zum Beispiel rund um die Kniescheibe oder entlang der Schulter.
- Massieren: Mit kreisenden Bewegungen und leichtem Druck ein bis zwei Minuten einmassieren, bis die Haut sich trocken anfühlt.
- Hände waschen: Danach gründlich Hände waschen, damit kein Pfefferminzöl in die Augen gelangt.
Wann ist der beste Zeitpunkt für die Anwendung?
Bewährt haben sich zwei Momente am Tag. Morgens, wenn die Knie beim Aufstehen noch steif wirken – zum Beispiel direkt nach der Dusche oder vor dem ersten Gang mit dem Hund. Abends, wenn der Tag in Rücken und Schultern sitzt – auf dem Sofa, vor dem Schlafengehen.
Wer sportlich unterwegs ist, kann eine der beiden Anwendungen auf die Zeit vor der Radtour, dem Wandern oder dem Gartentag legen. Die Massage selbst wärmt die Stelle angenehm vor, und die Pfefferminze sorgt für einen frischen Start.
Wie viel Gel pro Anwendung?
Weniger ist mehr. Ein Pumpstoß reicht für ein Knie, eine Schulter oder den Nacken. Zu viel Gel zieht langsamer ein und verstärkt das Kältegefühl, ohne dass es angenehmer wird.
Spüren Sie nach dem Einmassieren noch eine feuchte Schicht, war es etwas zu viel – beim nächsten Mal genügt eine kleinere Portion. So hält die 50-ml-Flasche auch länger.
Massagetechnik für Knie, Rücken und Schultern
Knie
Setzen Sie sich bequem hin, das Bein leicht angewinkelt. Das Gel mit beiden Daumen in kleinen Kreisen rund um die Kniescheibe einmassieren, dann mit der flachen Hand über die Kniekehle streichen – dort aber ohne Druck.
Unterer Rücken
Im Stehen mit den Handrücken oder den Fingerknöcheln links und rechts der Wirbelsäule kreisen, nicht direkt auf der Wirbelsäule. Wer schlecht hinkommt, bittet den Partner – eine Rückenmassage zu zweit tut ohnehin doppelt gut.
Schultern und Nacken
Mit der gegenüberliegenden Hand vom Nacken über die Schulter zum Oberarm streichen und dabei leicht kneten. Den Haaransatz und das Gesicht aussparen, damit das Pfefferminzöl nicht in die Nähe der Augen gelangt.
Hände und Handgelenke
Gel auf den Handrücken geben, mit dem Daumen der anderen Hand über Handgelenk und Fingergelenke kreisen. Danach die Handinnenflächen besonders gründlich waschen.
Was Sie bei der Anwendung vermeiden sollten
- Nicht auf verletzte, gereizte oder sonnenverbrannte Haut auftragen.
- Kontakt mit Augen, Mund und Schleimhäuten vermeiden; bei Kontakt mit viel Wasser ausspülen.
- Frisch aufgetragenes Gel nicht unter eine Wärmflasche, ein Heizkissen oder eine luftdichte Bandage legen.
- Nicht direkt vor der Sauna oder einem heißen Bad auftragen – das Wärmegefühl kann dann zu intensiv werden.
- Nicht gleichzeitig mit anderen Gelen oder Salben auf derselben Stelle verwenden.
Beim ersten Mal eine kleine Menge an der Innenseite des Unterarms testen. Mehr dazu unter Nebenwirkungen.
Flexosamine mit Bewegung und Wärme kombinieren
Das Gel passt gut zu einem aktiven Tag. Nach dem Einmassieren können Sie direkt losgehen: Spaziergang, Treppe statt Aufzug, ein paar Kniebeugen am Küchentisch. Viele Anwender verbinden die Anwendung mit leichten Dehnübungen – erst massieren, dann sanft bewegen.
Wärme mögen Gelenke ebenfalls. Wer abends ein warmes Bad nimmt, cremt am besten danach ein, wenn die Haut wieder trocken und auf normaler Temperatur ist. Mehr Ideen finden Sie im Ratgeber.
Wie bewahre ich Flexosamine auf?
Die Flasche gut verschlossen bei Raumtemperatur aufbewahren, nicht in praller Sonne oder direkt neben der Heizung. Im Sommer im Auto liegen lassen ist keine gute Idee. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern und das Haltbarkeitsdatum auf dem Karton beachten.
Unterwegs passt die 50-ml-Flasche in Sporttasche, Rucksack oder Schreibtischschublade. Der Pumpspender verhindert, dass etwas ausläuft.
Häufige Fragen zu Flexosamine
Wie oft am Tag wird Flexosamine aufgetragen?
Zweimal täglich, zum Beispiel morgens und abends. Pro Stelle genügt eine kleine Menge, etwa ein Pumpstoß. Das Gel einmassieren, bis es eingezogen ist, und danach die Hände waschen. Mehr als zwei Anwendungen am Tag sind nicht vorgesehen.
Wie lange muss ich Flexosamine einmassieren?
Etwa ein bis zwei Minuten pro Stelle, bis sich die Haut trocken anfühlt. Die Massage ist ein wichtiger Teil der Anwendung: Sie verteilt das Gel gleichmäßig und sorgt für das angenehme Wärmegefühl, das viele nach der ersten Kühle beschreiben.
Kann ich Flexosamine vor dem Sport auftragen?
Ja. Tragen Sie das Gel einige Minuten vor dem Spaziergang, der Radtour oder dem Training auf und lassen Sie es vollständig einziehen. Ziehen Sie danach normale Sportkleidung an; eng anliegende, luftdichte Bandagen direkt über frisch aufgetragenem Gel sind nicht zu empfehlen.
Darf ich danach duschen?
Ja, aber warten Sie am besten eine Weile, damit das Gel in Ruhe einziehen kann. Ideal ist die umgekehrte Reihenfolge: erst duschen, gut abtrocknen, dann Flexosamine auftragen. Auf frisch abgetrockneter Haut verteilt es sich besonders gleichmäßig.
Kann ich Flexosamine auf mehrere Stellen gleichzeitig auftragen?
Ja, zum Beispiel auf beide Knie oder auf Nacken und Schultern. Nehmen Sie für jede Stelle einen eigenen Pumpstoß und massieren Sie nacheinander ein. Bedenken Sie, dass die Flasche dann entsprechend schneller leer ist; die passende Menge können Sie bei der Bestellung besprechen.
Was tun, wenn Gel ins Auge gelangt?
Das Auge sofort mit reichlich klarem, lauwarmem Wasser ausspülen und nicht reiben. Pfefferminzöl kann im Auge brennen. Bleiben Brennen oder Rötung bestehen, suchen Sie ärztlichen Rat und nehmen Sie den Karton mit. Damit es gar nicht so weit kommt: nach jeder Anwendung Hände waschen.
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