Gel para articulações: como aplicar e massajar para sentir mais conforto

Porque a forma de aplicar faz diferença

Um gel para articulações não se espalha como um creme de mãos. A forma como o aplica — a quantidade, a pressão, o tempo de massagem — muda a sensação que fica na pele e o conforto que se sente depois.

Pouca quantidade bem massajada absorve depressa e não deixa a pele húmida. Muita quantidade espalhada à pressa fica à superfície, suja a roupa e desperdiça produto. A massagem, por si só, é um momento de pausa que ajuda a relaxar a zona.

Antes de aplicar: preparar a pele

A pele deve estar limpa e seca. Lave a zona com água e um sabão suave e seque bem com a toalha, sobretudo nas dobras do joelho ou do cotovelo.

Evite aplicar logo depois de um banho muito quente, de depilação ou de esfoliação: a pele fica mais sensível, especialmente a géis com óleos essenciais como hortelã-pimenta. Espere uns minutos até a pele voltar à temperatura normal.

Na primeira vez que usa um gel novo, faça um teste na parte interior do antebraço. Aplique uma pequena quantidade, espere alguns minutos e veja como a pele reage.

Quanto gel usar em cada zona

Menos do que pensa. Para um joelho ou um ombro, chega uma quantidade do tamanho de uma avelã — ou uma pressão de um frasco doseador. Para a lombar, duas. Para as mãos, metade.

Técnicas de massagem para cada articulação

Joelhos

Sente-se com a perna esticada e o pé apoiado. Coloque o gel à volta da rótula e faça círculos lentos com as pontas dos dedos, primeiro à volta da rótula, depois nos lados do joelho. Termine com movimentos de baixo para cima na coxa, logo acima do joelho.

Lombar

De pé, com as mãos na cintura e os polegares para trás, espalhe o gel de cada lado da coluna, nunca sobre ela. Faça movimentos circulares com os polegares e depois movimentos longos de baixo para cima. Se for difícil chegar, peça ajuda a alguém em casa.

Ombros e pescoço

Com a mão do lado oposto, aplique sobre o ombro e massaje em círculos, subindo devagar pela base do pescoço. Pressão moderada, sem apertar. Mantenha o gel longe do rosto.

Mãos e punhos

Espalhe uma pequena quantidade no dorso da mão. Massaje cada dedo da base para a ponta, depois o punho em círculos. No fim, lave bem a palma da mão.

Quando aplicar ao longo do dia

A maioria dos géis para articulações usa-se duas vezes por dia. De manhã, a massagem ajuda a começar o dia — antes de sair de casa, de pegar no carro ou de subir as escadas do trabalho. À noite, depois do banho, é um momento de pausa antes de dormir.

Também pode ajustar ao seu dia: aplicar antes de uma caminhada, de uma aula de hidroginástica ou depois de uma tarde no jardim. Siga sempre o número de aplicações indicado na embalagem do gel que usa.

Efeito fresco, efeito quente ou os dois: o que esperar na pele

Os géis para articulações dão sensações diferentes conforme os ingredientes. Os que levam hortelã-pimenta ou mentol dão uma frescura imediata; os que levam óleos de coníferas, como o abeto, ou extratos aquecedores dão uma sensação de calor que cresce com a massagem.

Há géis que combinam as duas: primeiro fresco, depois um calor suave. Muitas pessoas gostam deste contraste ao fim do dia, depois de horas em pé ou de muitas escadas. Se tem pele sensível, prefira começar com pouca quantidade e massagem leve, e observe como a pele reage nos primeiros dias.

Leia sempre a lista de ingredientes na caixa. Se tem alergia conhecida a algum óleo essencial, escolha um produto sem esse ingrediente.

Erros comuns ao usar um gel para articulações

• usar demasiado gel — fica à superfície e demora a absorver;
• aplicar sobre pele ferida ou irritada — a pele precisa de estar intacta;
• não lavar as mãos — os óleos essenciais podem irritar os olhos;
• tapar logo com ligadura apertada ou saco de água quente — pode irritar a pele;
• massajar com força excessiva — a pressão deve ser confortável, nunca dolorosa;
• misturar vários produtos na mesma zona — use um de cada vez.

Exemplo: como se aplica o Flexosamine gel

O Flexosamine gel é um exemplo de gel de massagem para articulações: frasco doseador de 50 ml, com sulfato de magnésio, óleo de abeto-da-sibéria e óleo de hortelã-pimenta. Aplica-se duas vezes por dia, uma pressão por zona, sobre pele limpa e seca, com massagem até absorver.

A hortelã dá uma frescura imediata e o abeto um aroma de pinhal e calor suave durante a massagem. A composição completa e o papel de cada ingrediente estão em composição do Flexosamine.

Se o desconforto nas articulações persistir, piorar ou vier com inchaço e calor, a massagem não substitui a consulta: fale com o seu médico.