Blog: articulações, movimento e conforto no dia a dia
Neste blog reunimos artigos práticos sobre as articulações no dia a dia: como subir escadas com mais leveza, como massajar um gel para articulações, que pequenos hábitos ajudam joelhos, costas e mãos depois dos 35 anos. Textos curtos, concretos e pensados para a vida em Portugal.
Sobre o que escrevemos
Escrevemos sobre as situações em que as articulações mais se fazem sentir: as escadas do prédio, as calçadas inclinadas, as horas ao computador, o trabalho na horta, as caminhadas na praia ao fim da tarde. Em cada artigo procuramos dar ideias que se podem pôr em prática no próprio dia, sem equipamento especial.
Falamos de movimento suave, de postura, de pausas, de calçado e de massagem. Quando o tema é o gel, explicamos como aplicar bem — quantidade, movimentos, momento do dia — porque um bom gesto de massagem faz parte do conforto.
- joelhos, escadas e caminhadas;
- costas e pescoço em quem trabalha sentado;
- mãos e punhos em tarefas manuais;
- massagem e cuidados com a pele ao usar géis.
Cada artigo começa pela resposta curta e segue com passos concretos: o que fazer, quando e durante quanto tempo. Pode lê-lo no telemóvel enquanto espera pelo autocarro ou guardar para mais tarde.
Informação para o dia a dia, não conselhos médicos
Os artigos deste blog são informativos. Não substituem a consulta médica nem a avaliação de um fisioterapeuta. Se sentir dor forte, inchaço, calor na articulação ou desconforto que não passa, fale com o seu médico de família. Em caso de dúvida fora de horas, a linha SNS 24 também pode orientar.
Se quer conhecer o gel de que falamos, veja para que serve o Flexosamine, a composição e como usar o Flexosamine gel. Para preço e encomenda com pagamento na entrega, a página do Flexosamine gel.
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